中考結(jié)束后，充分利用閑暇的時間，做一做自己原來想做而沒有時間和機會做的事。 在這段時間里，可以以玩為主，但是玩的方式有很多種。根據(jù)自己的興趣、愛好選擇一種適合自己的放松方式，不僅可以緩解中考帶來的壓力，而且會使突然閑下來的生活變得充實，不至于在考后就找不到方向。

考后1周：學(xué)習(xí)充電

經(jīng)過1周的放松，同學(xué)們基本上緩解了考試帶來的緊張情緒。這時，就需要對自己初中三年的學(xué)習(xí)和生活，進行重新的整理，從而逐步向高中生活過渡。 可以從初中學(xué)過的知識中，尋找一些自己感興趣的科目或課題，然后到圖書館或網(wǎng)上搜集大量的相關(guān)資料，擴大自己的知識面。

考后半個月：規(guī)劃未來

中考成績公布前后，這段時間往往也是同學(xué)們心理波動最大的時候。 建議同學(xué)們要樂觀接受考試成績，并及時地吸取教訓(xùn)，進行反思。既然考試已經(jīng)結(jié)束，成功也好，失敗也罷，都已經(jīng)成為不可改變的事實。

重要是要往前看，盡早地對自己未來的學(xué)習(xí)和生活進行規(guī)劃。一味地沉浸在喜悅中，忽視了假期的學(xué)習(xí)充電，不僅只會原地踏步，還可能由于驕傲而退步，相反一味地因成績不理想而懊悔，樹立不起重新開始的信心，就更會耽誤前行的腳步。

考后1個月：學(xué)習(xí)充電

初中生在進入高中后如何用最短時間適應(yīng)高中的生活?

首先，同學(xué)們要對自己將要進入的新學(xué)校作一個大致的了解，到新學(xué)校走走看看，熟悉新學(xué)校的環(huán)境，走訪高年級的同學(xué)，咨詢新學(xué)校的學(xué)習(xí)生活各方面的情況，為自己進入新學(xué)校做好充分的準備。

其次，選擇適合自己的假期學(xué)習(xí)班。 面對各種招生簡章，要能夠理性地作出選擇，選假期學(xué)習(xí)班也要因人而異，要掌握好自己應(yīng)不應(yīng)該去，選什么樣的學(xué)習(xí)班對自己最合適。 如果自己平時成績就很好，可以選擇一些能發(fā)揮其興趣愛好的班型。

每年中考后半個月全都是考生心理疾病高發(fā)期。

因為中考期間，同學(xué)們長期超負荷學(xué)習(xí)，大腦中樞建立起了高度緊張的思維模式。 考試結(jié)束，高度緊張的思維模式?jīng)]有了對象可能極不適應(yīng)。 

考試后，家長一定要調(diào)整好自己的期望值，不要對比孩子的成績甚至訓(xùn)斥孩子，否則容易導(dǎo)致孩子自卑心理，另外也會給孩子造成家長考前考后完全“變臉”的心理落差，甚至可能會認為，父母并不關(guān)心自己。

對于成績不理想的考生，再多的嘮叨全都是徒勞，家長應(yīng)該多抽時間與孩子交流，幫孩子樹立自信。 對于情緒持續(xù)不穩(wěn)的孩子，應(yīng)及時看心理醫(yī)生。

合理安排孩子假期

也有家長怕孩子考后過度放松，馬上限制上網(wǎng)或急著報培訓(xùn)班。 考后應(yīng)該給孩子適度放松調(diào)節(jié)一兩個星期，多和同學(xué)朋友溝通交流，可以參加旅行、聚會以及體育運動，但切忌放松過度導(dǎo)致孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)不可自拔。

父母應(yīng)與孩子討論安排充電計劃如學(xué)習(xí)計算機應(yīng)用軟件、學(xué)英語、實用技能。 還可以乘假期適當讓孩子學(xué)做家務(wù)或參加社會實踐，拓展知識面、提高動手能力，進一步了解社會的同時很自然地平衡了考后心態(tài)，更好地適應(yīng)高中的生活。